酵素サプリの効果的な摂り方・飲み方

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酵素サプリメントでの効果的な飲み方、摂り方とは?

 

酵素サプリを飲む場合には、せっかく飲むのであれば、
より効果を実感できるような飲み方摂り方があるなら知りたいと思いませんか?

 

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飲み方、摂り方を少し工夫するだけでもより効果が実感できる方法があれば知りたいと思いませんか?

 

 

その方法とは、酵素のチカラを最大限に引き出す飲み方としては、食事の前に酵素サプリを飲むといった方法になります。

 

また、食事量が増える場合であったり、食事の時間が長引く場合には食事の合間に追加して酵素サプリを飲むと言うのも良い方法です。

 

 

食前に酵素を飲むのが効果的な理由とは?

 

食前に酵素を飲むのがお勧めな理由としては、まずは、酵素の種類と働きを理解しておく必要があります。

 

酵素とうのは、一般的に3つの種類に分類することが出来ます。それは「消化酵素」、「代謝酵素」、「潜在酵素」といったような酵素になり、それぞれの機能は、

 

 矢印青消化酵素 : 食べた物を消化するために使われる酵素
 矢印青代謝酵素 : 体内での新陳代謝のために使われる酵素
 矢印青潜在酵素 : 体内で作られる人間が元々持っている酵素

 

といったような3つがあります。

 

 

この「消化酵素」、「代謝酵素」、「潜在酵素」の3つの酵素のうち、代謝酵素が活性化すると身体の代謝がスムーズに行われることになるので、痩せやすくなったり、お肌がキレイになりやすいなどの効果が期待できます。代謝がスムーズになると痩せやすくなるのが酵素ダイエットの仕組みでもあります。

 

潜在酵素というのは、加齢や食習慣、生活習慣によって減少していきます。基礎代謝が減少するのは加齢が原因であり、また、加工食品なや肉食などによっても体内の潜在酵素がどんどん失われていきます。その結果、潜在酵素が減少してしまうと、食事の量が少なくても太りやすくなります。

 

体内にある潜在酵素というのは、まずは、食べた物を消化する「消化酵素」として優先的に使われます。その後、残った潜在酵素が「代謝酵素」に回される事になります。その為、若いときには、食べ過ぎても太らないのに対して、加齢とともに潜在酵素が減ることで、代謝酵素に回される潜在酵素の量が減るため、代謝が落ちて太りやすくなります。

 

この為、酵素サプリで、体の外から酵素を補うことによって、食べ過ぎても太りにくくなるといった事が期待できます。これが酵素ダイエット、酵素サプリと言ったようなダイエット方法の秘訣になります。

 

酵素サプリをとっても痩せないのはなぜか?

 

酵素サプリを飲みさえすれば、必ず痩せるのか?と言うとそうでもないようです。酵素サプリなど酵素を体外からおぎなってダイエット効果を実感したい場合には、もう少し酵素についても理解を深めておく必要があります。

 

酵素というのは現在、発見されている数が3000とも4000とも言われています。そのうち体内にある酵素は千数百程度であるとも言われています。このように数多くの酵素はすべてが同時に働いている訳ではありません。

 

 

例えば、食事で何かを食べた場合には、食事が胃に入った場合には、最初に活性化するのはアミラーゼといった酵素です。このアミラーゼといった酵素の働きは、デンプンを分解する効果があります。具体的にはごはんやパスタ、パン、芋などのデンプンが入っているモノを食べると分解することができます。

 

このアミラーゼの次に活性するのは、「マルターゼ」、「セルラーゼ」と言った酵素で、マルターゼは分解されたデンプンをブドウ糖に分解し、セルラーゼは野菜や海草などを分解する酵素です。この次は、「プロテアーゼ」や「リパーゼ」と言った酵素ではお肉を分解することが出来ます。

 

■食事をした後の酵素の働く順番
 @アミラーゼ : ご飯やパン、パスタなどのデンプンを分解する酵素
 Aマルターゼ : 分解されたデンプンをブドウ糖に分解する酵素
 Bセルラーゼ : 野菜や海草などを分解する酵素
 Cプロテアーゼリパーゼ : お肉を分解する酵素

 

このように体内では酵素は、順番に機能して、食べた物を消化していきます。このように体内での酵素の働きの順番を認識しておくというのが非常に大切になります。

 

酵素ダイエットが痩せる理由とは?

 

酵素ダイエットを行う場合には、最初に食べるのは野菜、次は主食、最後はお肉を食べると言った事が言われています。ここでの野菜というのは生野菜になります。

 

酵素ダイエットの食事の順番
 @最初に野菜
 A次に主食
 B最後はお肉

 

この生野菜というのは豊富に酵素が入っていると言った特徴があります。その為、食事ではじめに生野菜を食べることで酵素を補う事が出来ます。このように酵素を補ってからご飯やお肉を食べることで、初めに食べた生野菜で酵素を補っているのでダイエット効果が期待出来るという事になります。

 

 

つまり、酵素サプリを飲む場合もより効果的に効果を実感したい場合には食事の前に飲むのが効果的です。食事の前に酵素を補っておくことによって、その後の食事で食べた物に使う消化酵素を補っておくことが出来ます。

 

このように、食事の前に酵素を補う事で、消化酵素として使われる潜在酵素を減らすことで、代謝酵素に使える潜在酵素を温存しておくことで、痩せやすい体質になるというのが酵素ダイエットでが痩せる理由です。

 

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